この時期は汗をかく量が多くなります。汗は、ただ単純に身体の中の水分が外へ出ているだけでなく、ミネラルなども出ていきます。ミネラルとは身体の中にあるマグネシウムやナトリウムのことです。これが不足すると身体の機能維持や調節ができなくなります。また、病気になりやすかったり身体に筋肉にも影響がでてきます。
大量に汗をかいたら、水分補給も大切ですが、ミネラルも一緒に補給しましょう。軽く塩分をとってみてください。
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この時期は汗をかく量が多くなります。汗は、ただ単純に身体の中の水分が外へ出ているだけでなく、ミネラルなども出ていきます。ミネラルとは身体の中にあるマグネシウムやナトリウムのことです。これが不足すると身体の機能維持や調節ができなくなります。また、病気になりやすかったり身体に筋肉にも影響がでてきます。
大量に汗をかいたら、水分補給も大切ですが、ミネラルも一緒に補給しましょう。軽く塩分をとってみてください。